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吃什么东西可以回奶

回奶是每个母乳喂养妈妈必经的过程之一,回奶是指断奶后让乳房不再分泌乳汁,在此期间难免会因乳汁充盈而引起不适,所以吃一些具有回奶功效的食物很有必要。那么吃什么东西可以回奶呢?一起随莞月子网小编来了解一下吧。

吃什么东西可以回奶?维生素B6是人体脂肪和糖代谢的必需物质,女性的雌激素代谢也需要维生素B6,因此它对于回奶有很大作用。富含维生素B6的食物有:白色肉类、谷物、肝脏、蛋类、豆类、乳制品等。同时服用炒麦芽煮水,也可以达到回奶效果。

吃什么东西可以回奶?平时回奶时饮食的选择,应忌食那些促进乳汁分泌的食物,如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等,少吃蛋白质含量丰富的食物,这样可以减少乳汁的分泌。具有回奶功效的食物推荐以下几类:螃蟹属于性寒的食物,将螃蟹放入水中煮,煮熟后食用,具有回奶的功效;芹菜含有丰富的纤维素,能够帮助人体消化,具有抗癌的功效,也能够降压降脂,帮助妈妈回奶;山楂具有健胃消食,生津止渴的功效,良好的消散功能可以帮助妈妈们回奶;人参营养价值较高,能够生津止渴,补气安神,人参汤或者人参泡茶,能够减少乳汁分泌; 韭菜属于温热性的食物,具有壮阳的功效,通过驱散体内的寒气,帮助调经回奶。

以上是莞月子网小编关于吃什么东西可以回奶的介绍,回奶不应急于一时,应当采取循序渐进的方式自然回奶,让乳房有一个慢慢适应的过程,可以很大程度上减轻由于乳汁分泌而导致的乳腺问题,此外回奶期间要注意休息,适量运动也有助于乳房的尽快复原。

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