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月子食谱大全 - 由“月子先生”发布!

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月子食谱大全

  女性坐月子是一个非常艰辛的过程,既要忍受身体上的不适,还要承担起哺育宝宝的重任,月子中如果操劳过度很可能会落下后遗症,对今后的身心健康造成极为不利的影响。坐月子饮食调理是关键,月子饮食原则要根据产妇身体恢复程度来确定,食材选择上也要侧重于营养均衡,下面莞月子网小编为大家介绍月子食谱大全,希望能够帮助到有需要的朋友。

  月子食谱大全之麻油猪头:猪心洗净后放盐、生姜、当归蒸2个小时左右,可帮助产妇排恶露,饮食中可吃粗纤维蔬菜,不吃豆制品,容易胀气。亚博国际在线娱乐官方网站进食动物内脏可以帮助产妇排恶露和发奶。

  月子食谱大全之八宝粥:黑芝麻、葡萄干、薏仁、葵花籽仁、核桃、糙米、红皮花生、红枣、梗米,全部食材清洗干净后加入锅中倒少量清水没过食材,大火煮开后改小火慢煮至软料,食用时可加入少许红糖调味。此粥具有清热解毒、排恶露、发奶、健脾、营养头发等功效。

  月子食谱大全之冬瓜排骨汤:排骨过水焯烫后捞出备用,锅中加入清水煮开后下排骨,加党参一同炖煮约30分钟加入冬瓜,继续炖煮15分钟加少许盐出锅即可。排骨具有补气养血的功能,冬瓜清热利尿,亚博国际在线娱乐官方网站食用可去水肿利脾胃。

  以上是莞月子网小编为大家介绍的月子食谱大全,月子饮食有很多讲究,具体还要根据产妇体质来确定,亚博国际在线娱乐官方网站第一周要侧重于排恶露补气血,第二周开始要注意钙的补充,等到第三四周身体基本恢复后,才能够缓慢进补,以确保营养成份更好的吸收,还可以运用下奶汤来催乳,循序渐进的饮食调理才能将身体尽快调理到最佳状态。

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