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怀孕四个月

孕妈妈在进入了怀孕四个月时,就代表着进入了怀孕的中期,这表示着您的婴幼儿已经安全的在您的腹中安营扎寨了,它再也不像是前三个月那么的脆弱,需要您细心的进行保护,并且进入了怀孕四个月,孕吐的情况也在慢慢的减少,甚至有一部分基本消失,对于您的来说也都是一件好事。

虽然怀孕四个月时情况基本已经稳定,可是这也并不能代表着您可以放松下来,要知道在怀孕第四个月时,一样是有很多事情需要您注意的,具体怀孕四个月需要注意的事项有:

1、孕育期便秘:到了孕中期,您可能会经常便秘。所以平时要多吃含纤维素的蔬菜水果,如芹菜、韭菜、香蕉等;另外坚持每日做适量运动,让准爸爸陪着散散步,也可以做做广播体操。若便秘很严重,可在大夫指导下酌情采用缓泻剂,但禁用泻剂,以免引起流产或早产。

2、妊娠贫血:孕育期容易出现妊娠贫血,若您经常感到疲劳、头晕、脸色苍白;呼吸困难、心悸,那就要注意了。通常孕中期和后期,您至少要检查2次血色素:(1)若血色素在100g以上,可以通过食补解决:多吃富铁食物;做菜多用铁炊具烹调;多吃富叶酸食物;(2)若低于100g,那就需要通过药物补充了。

3、第一次胎动的感觉:绝大部分孕妈在本月能够感觉到第一次“胎动”了。这个时候的婴幼儿运动量不是很大,动作也不激烈,您通常觉得这个时候的胎动像鱼在游泳,或是咕噜咕噜”吐泡泡,跟胀气、肠胃蠕动或饿肚子的感觉有点像,没有经验的孕妈妈经常会分不清。若感觉到第一次胎动,记得记录下时间哦,下次产检时告诉大夫。

4、听胎心:胎心、胎动是胎婴幼儿在向妈妈传递着健康与否的信息。从孕16周末起,您可依据自己的具体情况和大夫建议(并非必要),使用专用的胎心仪,在家自行监听胎心音。正常的胎心为每分钟跳动120—160/次。若发现胎心跳动过快、过慢或不规则,应立即就医。

5、充足睡眠:您每日要保证8—9小时的睡眠时间,并且尽量午休。睡眠姿势以左侧卧位为最佳,用枕头把脚垫高,可帮助血液循环,注意盖好腹部,以防受凉。

在怀孕四个月时,除上所述这些需要孕妈妈注意的事项之外,还有一点同样需要孕妈妈注意,就是营养的补充,随着孕吐的消失,孕妈妈胃口也慢慢的会好起来,这个时候是补充营养的最佳时刻,可是必须注意避免营养过剩,体重增长过快的情况发生。

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