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坐月子食谱

女性在生完宝宝之后身体处于极度虚弱的状态,因此会通过坐月子的方式来调养,月子期间有很多需要注意的事项,特别是饮食调理非常重要。月子饮食不论是食材选择还是制作方法,与平时有很大的区别,接下来莞月子网小编为大家介绍几款坐月子食谱,一起来了解一下吧。

对于亚博国际在线娱乐官方网站妈妈来说坐月子食谱很重要,合理饮食有利于身体的调养与恢复,不然只会加重身体的虚弱情况,如花生小米粥,把花生仁、小米以及红小豆放到清水里面浸泡四个小时的时间,之后再淘洗干净后备用,在锅里面加入适量的清水,再加入红小豆、花生仁煮沸,这时改成小火继续煮上大约半个小时,再把小米放进去煮烂,当花生仁、米以及红小豆烂熟后,再加入桂花糖、冰糖调味就可以了,有着润肺和胃的作用。

当然老姜鸡也是很不错的坐月子食谱,把鸡腿剁成块状并且用开水焯好,起锅后放入适量的油,把鸡块放进去煸炒,再放入适量的木耳,鸡汤用微火焖上十五分钟的时间,使用水淀粉进行勾芡,淋入适量的香油出锅即可,木耳里面含有了丰富的蛋白质、糖类、氨基酸、脂肪、矿物质与维生素,有着益气、轻身强智、充饥、活血补血以及止血止痛的作用,提醒大家鲜木耳里面含有了毒素,所以说是不可以食用的,温水里面放木耳后,再加入淀粉搅拌均匀,可把木耳幼小杂质与残留的沙粒去除。

以上是莞月子网小编为大家介绍的坐月子食谱,生完宝宝后要经历一个月左右的时间身体才能完全恢复,在此期间月子饮食的调理作用不可忽视。月子餐要做到营养全面均衡,尽量采取蒸、煮、炖等烹饪方式,有利于食物的消化吸收,帮助妈妈身体尽快康复。

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